wczesniej teraz

ok,czyli trochę przejrzyściej napiszę: wcześniej: bieganie 3x w tygodniu po ok.10km(40-60min.) teraz: siłownia 2x w tygodniu(60 min.) bieganie 2x w tygodniu960min.) zgadza się tak? Jeśli tak to zadaj sobie pytanie czy takie bieganie i siłownia po 2x na tydzień dają Tobie jakieś efekty?Wyczytałem,że wróciłeś teraz do siłowni,więc zrób sobie kilka [...]

wszystk zalezy od tego czy : - te skrzywienie jest wywołane złą techniką ćwiczenia - skoliozy lub innego skrzywienia czy: - zauważyłeś to teraz - czy zauważałeś to juz wczesniej przed tr siłowym. bo jeżeli to dysproporcja zwykła to bez kłopotu sobie z nią mozesz poradzic odpowiednią techniką... ale jeśli to skrzywienie to tutaj sprawa się juz [...]

Raz w tyg każda partia, z tym że bardzo się przykładam i operuje dużymi ciężarami :-) wcześniej trenowałem x2 razy ale nie było mega efektów.Zobaczymy jak teraz to pójdzie Na pewno będą xd musze się powoli rozkręcić tutaj :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2015-12-21 07:04:58

Ah, tam. Może troche za głupi jestem i ankiete dodać trzeba w inny sposób, ale co tam : Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85,5kg Wzrost: 193cm Cel treningowy: siła (rzeźba także ale nie mówimy tu o kulturystyce) Staż treningowy na siłowni: początkujący; miesiąc "z groszem" Uprawiane inne sporty: koszykówka, ew. tenis czy [...]

Yo ponownie. Wczesniej mialem problem z dojazdem z Wegrowa ale teraz ten problem zostanie chyba rozwiazany. Prawdopodobnie przeprowadzam sie na stale do Siedlec w wakacje Powiedzcie mi jak to bedzie z treningami w wakacje ? I jeszcze cos... jest gdzies w Siedlcach sekcja boksu ? dobrze byloby uzupelnic partem czyms w stojce... Strzała Swiat jest [...]

Z dieta roznie bywa jak to dieta! nie nojak wczesniej pisałem był jabłczan 2 miechy przerwy od kreatyny i teraz zamierzam znowu cykl strzelic ale teraz tego jest ze nie wiadomo co jesc i jak dlatego pytam:)

Wybacz, wcześniej nie milem jak zrobić zdjęcia z rozpiską moich posiłków, lecz teraz już wszystko wysyłam :) PS. Czasami wartość kaloryczna na dzień może dojść do 3000 maxymalnie, zależnie od dnia /SFD/2018/6/7/124b0288c57f43f7bbf6fe83549a882d.jpg

teraz chce SPLIT,wczesniej robilem kiedys FBW,potem trening z gazet lecz juz go nie pamietam,a teraz robilem po 3,4,5 cw zalezy na jaka patrie,po 3-4 serie i po 12-10-8 powtorzen,standardowo;)

Pytanie od kiedy zmieniły sie zamkniecia puszek wczesniej wszystkie mialem na odkrecanie (troche beznadziejne) a teraz wrescie kupiłem bcaa xtra i patrze a tu urywam strune i puszeczka elegancko sie otwiera i zamyka dla mnie jest to duzy plus

Dzięki waliegow . Ćwiczę sobie tak od około miesiąca FBW ,który znalazłem tutaj na forum,wcześniej pół roku na WFie na studiach, ale kiepski to był trening (raz w tygodniu 2 godziny), ACT będzie mi ciężko zrobić w domowych warunkach - za mało sprzętu, tak samo siłownia w mieście - małą i dużo ludzi, tych krótkich odstępów nie zachowam. Co do fatu [...]

Garde i podstawy znam wczesniej chodzilem kilka lat na karate potem na mma i tez sporo sam trenuje mam worek i gruche , walka z cieniem i to co moge . Na silke chodze od 5 lat z przerwami w sumie to boks dorzucilem teraz do tego wszystkiego i nie powiem w boksie treningi mam najbardziej intensywne co mi sie bardzo podoba :) . Na silowni cwiczylem [...]

[...] sie do przedwczesnego zakonczenia zycia bo umowmy sie ze przyspieszenie lysienia androgennego i inne duperele to skutki o charakterze czysto estetycznego defektu. Wspomniany wczesniej jako przyklad, wziety doktor medycyny bedzie wiedzial ze owe 100metki nie jest w stanie wyrzadzic ani nawet przyczynic sie do jakichkolwiek powaznych zmian ani [...]

[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): ryz + piersi glownie + odzywki Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop solo 8 tyg 100 mg co dwa dni , rok wczesniej strombafort 30 mg solo 6 tyg , teraz Pro-Tren + prop Opisz swój plan treningowy: split Cel cyklu: teraz koniec redukcji pozniej czysta masa Ostatni cykl i odstęp [...]

po wytrzymałości proponuje teraz przejśc na zakres 8-10 powt. a następny mikrocuykl na 3-6 powt. jeżeli chcesz zmieniać to proponuję raczej kolejnośc ćwiczeń 4-6 tyg. daj wspomniane 8-10 powt. jakbys mogl to popraw wedle sugestii ktore podalem a ja naniose swoje poprawki.

Witam ponownie Postanowiłem odświeżyć temat, ponieważ aktualnie dotyczy on tego samego tematu o którym pisałem wcześniej. Od poczatku roku z racji przymusowej przerwy od treningów SW skupiałem sie na samej siłowni, tym samym odpuściłem sobie zbijanie estro bo mimo że miałem delikatnie ponad norme to nie przeszkadzało ono w treningach. Teraz znowu [...]

Co do robienia masy na odżywkach.. wcale nie trzeba wchłonąć kilku opakowań żeby przytyć pare kg - jak to się ktoś wypowiadał wcześniej że po 2 opak. kolo przybrał 4,5kg. Ja jadłem 5-6 posiłków dziennie a niedobory uzupełniałem Olimp profi whey mass BULK 50\50 max 2 razy dziennie po 1 porcji 50g, czasem 1 porcja 1dzień - i z wagi 78 skończyłem na [...]

Jestem zalamany nie wiem co robic ze soba mam juz tego wszystkiego dosyc. Wynik w surowicy 1022 ng/dl 20-49 lat min 160 max 726 50 i w gore min 129 max 767 Laboratorium luxmed. Drugi raz zostalem juz wy***any na zamawianiu przez neta. Wczesniej omka teraz to gowno. Przy omce mialem 1885 ng/dl tyg brania z tego co pamietam. Moze to ja jestem jakis [...]

"Marian a jaka roznica o jakich latach? Nawet jak 30, to znaczy ze teraz wartosci sa juz niepotrzebne?" Jakbyś nie zauważył, to czasy się nieco zmieniły... Poza tym nie wiem po co trąbienie o wartościach, kto chce uprawiać sporty rekreacyjnie, nie musi brać niczego. Poza tym o wartościach już może nie dyskutujmy, bo każdy ma swoje. [...]

Marian mam prosbe, jako moderator moglbys dac czasem przyklad, a zaczynasz jakies wycieczki osobiste i przekrecasz czyjes slowa, co pozniej sam komus zarzucasz i niestety nie pierwszy raz. "O młodzieży wszechpolskiej pisałe wcześniej! Dajmy już temu spokój! BTW. Należysz do oazy jakiejś? Jesteś katechetą?" A ja nie pisalem o mlodziezy [...]

Nieprawda :P Właśnie to demotywuje tylko dlatego, że chcesz za dużo zbyt szybko :) Co łatwo przychodzi łatwo odchodzi. Ja na początku zacząłem mase robić i zadowolony, że przyszło ponad 6kg w krótkim czasie, ale teraz zacząłem biegać i praktycznie wszystko spaliłem i tak na prawdę może ze 2kg więcej ważę niż wcześniej ( przy bardzo podobnym [...]